Hvornår er en online psykolog det rette valg for dig?

af | jun 28, 2019 | Psykoterapi

Denne artikel om onlinebaseret terapi er opdateret den 15. marts som følge af Covic-19 og den stigende efterspørgsel på onlinebaseret terapi.

Onlinebaseret terapi har eksisteret i mange år og er vundet mere frem gennem årene. Forskningen er også fulgt med og understøtter god effekt af terapibehandling online – på højde med behandling ved fysisk fremmøde. Jeg har mange års erfaring med online psykologhjælp. Jeg mødes ugentligt med klienter gennem videomøder. Jeg vil i denne artikel give dig et indblik i, hvad onlinebaseret terapi er og hvorfor det er et godt alternativ til fysisk fremmøde.

Hvad er onlinebaseret terapi?

  • Ved onlinesamtaler mødes vi over en GDPR sikker videoforbindelse. Forud for mødet vil du modtage en vejledning om, hvordan du tilgår systemet eller jeg ringer dig op 5 min før samtalen og guider dig.
  • Jeg kan se dig og du kan se mig. Det eneste du har brug for er din computer, tablet eller telefon. Jeg anbefaler computer, når det er muligt, da skærmbilledet er større.
  • Nogen klienter tror, fejlagtigt, forud for behandlingen, at de vil få mindre ud af deres behandling gennem online terapi. De fleste opdager dog hurtigt, at hverken kropssprog eller intimiteten går tabt. Tværtimod så rapporterer flere, at det kan virker mere intenst at mødes online.
  • Jeg har mange års erfaring med ansigt-til-ansigt terapi og onlinebaseret terapi, – både fra klient- og terapeutstolen. Jeg er trænet gennem mange år og uddannet til ikke kun at lytte til det talte ord, men også at lytte gennem toneleje, ansigtsmimik, vejrtrækning og gestikuleren. Dette går ikke tabt ved onlinebaseret terapi.

Situationer som taler for at overveje en online psykolog:

Hvilke situationer kan du så med fordel overveje at kontakte en psykolog, som arbejder online?

  • Med den nuværende verdenssituation med Covic-19 (marts 2020), hvis du tilhører én af de udsatte befolkningsgrupper. Derudover er det vigtigt, at vi lige nu hjælper hinanden med, at inddæmme smittespredning, så vi passer på de sårbare og ældre. De passede også på os engang. Onlinebaseret terapi er et sikkert og godt valg.
  • Du bor afsides og ikke i nærheden af en psykolog.
  • Du bor ikke i nærheden af den psykolog, som du ønsker at benytte.
  • Du fortrækker at tilgå behandling fra dit hjems trygge rammer.
  • Du har en stabil internetforbindelse samt et rum, hvor du kan være privat og tale uforstyrret.
  • Du er begrænset af fysisk sygdom / handicap eller lider af agorafobi / socialfobi og finder det svært at forlade dit hjem.

Situationer som taler imod at benytte videobaseret samtaler:

  • Hvis du er akut selvmordstruet, svært depressiv eller psykotisk. Det kan være en udfordring for psykologen at reagere hurtigt og direkte på en krisesituation.
  • Du har en meget ustabil internetforbindelse.
  • Du har ikke mulighed for at tale uforstyrret.

Afsluttende bemærkninger

Når jeg får henvendelser fra folk angående online behandling bruges første samtale bl.a. på, at jeg vurderer om online behandling også er det rette for dig. Det er også din mulighed for at mærke efter, om det er det rette valg for dig. Det er min erfaring, at det er det for de fleste. Hvis jeg vurderer, at det ikke er den bedste behandling for dig, så vil jeg komme med anbefalinger til, hvad der kan være den rette behandling for dig.

Jeg håber, at denne tekst har kunne besvare nogle af de spørgsmål, du evt. har siddet med. Ellers er du meget velkommen til at kontakte mig og vi kan drøfte, uforpligtende, om det er det rette for dig.

– Pas godt på dig selv –

Online psykologhjælp – når psykologhjælpen kommer til dig

signatur